（图1）

（图2）

（图3）

（图4）

你的眼睛会说话吗？是不是很多时候它都缺乏神采，尤其是在电脑前面呆久了，眼睛模糊不说，有时候还会生疼起来，这个时候，是在提醒你，眼睛已经很疲劳了，该休息一下。可别随意揉揉，就继续盯着电脑，如此这般，你的眼睛，总有一天会冲你罢工的。马上就到爱眼日，让我们关注一下自己的眼睛，给它全套的呵护。

屏幕颜色更换

壁纸：淡淡的绿色、黄色、咖啡色

绿色虽然保护眼睛，但不一定是最适合当壁纸的颜色，壁纸的颜色不应该太亮，要尽量柔和，这样对眼睛的刺激才不会太大，另外，图片最好要素雅些，不要太乱，这样看眼睛也舒服些，所以，淡淡的绿色（如图1）、黄色（如图2）、咖啡色（如图3）都可以的。

窗口：把窗口变成淡淡的苹果绿

在桌面上单击鼠标右键，单击“属性→外观→高级→项目”，在下拉菜单中选择“窗口”后，单击“颜色→其他”，将色调设为“85”，饱和度设为“90”，亮度设为“205”。然后单击“添加到自定义颜色→确定”。

网页：把网页变成淡淡的苹果绿

打开浏览器后，单击“工具→Internet选项→辅助功能”然后勾选“不使用网页中指定的颜色”，单击“确定”按钮退出。 再打开窗口或者网页，就不再是以前那种很刺眼的白色了，而变成了淡绿色，对眼睛的刺激也没有以往那么大了。

护眼软件送给玩起电脑不要命的人。眼睛卫士跟小护士的作用类似，都是在达到指定时间后，计算机将锁定键盘、鼠标和屏幕，强迫休息一段时间。试用起来很简单，以眼睛卫士为例。眼睛卫士是绿色免费小软件，下载完成后解压缩到任意文件夹。打开“EyeGuard_221”文件夹，双击“EyeGuard.exe”文件，此时如果装有杀毒软件的话，会出现修改注册表信息的提示，单击“放过”按钮。软件运行图标将出现在任务栏托盘区，鼠标右键点击图标，选择“设置”，在参数设置窗口，可以设定工作时间中的休息间隔。需要勾选“游戏、影视全屏模式时暂停计时”，当然，还可以在设置中选择休息时播放的音乐（如图4）。

电脑护眼器比较特别，会在屏幕生成不用形状的图案，并且持续几秒，达到保护眼睛的作用。而且可以通过多次点选有区别的四幅图案来测试你的视力。

在学校中，每次大课间的伴随着熟悉的眼保健操声响起，我们都会开始做眼保健操。一旦上班了，也失去了对眼睛进行的定时呵护。那么，有什么办法吗？其实，你可以下载眼保健操的MP3，配合眼睛卫士，定时播放。还可以在忘记眼保健操的按摩方法时，按照我们提供的SWF进行练习。此外，如果安装了鱼鱼桌面秀，你可以选择眼保健操边栏小工具，放在侧栏上，在眼睛舒服的时候，单击“播放”按钮，就可以随着熟悉的眼保健操声音跟着一起做。

什么是眼保健操

该操由上海眼病防治所编，1982年由教育部等十部委向全国推广。眼睛是一个极其重要而复杂的人体视觉器官。这套新编眼保健操，通过对不同穴位的不同按摩手法，以达到通经络，养气血，消除劳，可以达到增进视力和预防近视的功效。

小提示

使用电脑时最好将屏幕的对比度调高，亮度调低，比较不易伤害眼睛。在选择电脑屏幕上，最好用平面式。戴眼镜的人最好佩戴具有抗反射镀膜的镜片，可以防止光线反射。使用桌上型电脑者将眼镜度数减少一百五十度左右、笔记本电脑使用者则减少二百度左右，可以避免长期看近物，导致近视度数增加。老花眼使用者则可以选择佩戴多焦距眼镜。